Distanza tra i due esecutori mt.
5,50- posizione di fudo dachi.
□ Uke
◊ Tori
Saluto a Joseki- saluto tra i due esecutori- un passo avanti in
posizione di heiko dachi insieme- portarsi in posizione di
hidari chudan no gamae.
3 (tre) passi di avvicinamento (mae yori ashi) fatti
contemporaneamente, è tori che comanda gli spostamenti. |
1-
□ Avanti hidari men tsuki.
□ Avanti migi men tsuki. |
◊ Indietro migi uchi uke.
◊ Spostamento laterale a dx (yoko yori ashi) hidari soto uke-
sul posto migi men tsuki. |
2-
□ Avanti hidari men tsuki.
□ Avanti migi men tsuki. |
◊ Indietro migi uchi uke.
◊ Spostamento laterale a sx (hidari kae ashi) hidarj uchi uke-
sul posto migi do tsuki. |
3-
□ Avanti hidari men tsuki.
□ Avanti migi ushiro tsuki geri. |
◊ Indietro migi uchi uke.
◊ Spostamento laterale a dx (yoko yori ashi) hidari shita uke-
sul posto hidari yoko tobi geri. |
4-
□ Avanti hidari soto uchi.
□ Avanti migi yoko uchi. |
◊ Indietro.
◊ Cambiando guardia (migi chudan no gamae) con tecnica di fumi
kae, eseguire contemporaneamente hidari soto uke e migi men
yokio uchi- spostamento laterale a dx (solo con il piede dx),
colpire con il palmo della mano sx lo stomaco di uke (tecnica di
shoken do uchi). |
5-
□ Portare piede dx vicino al sx (mae tsugi ashi)
hidari mae geri.
□ Migi ushiro tsuki geri. |
◊ Indietro.
◊ Spostamento del bacino in hiki mi con parata tomoe uke
(chiudere subito con la mano dx sul taglio interno e la mano sx
sul tallone)- avvicinare piede sx al dx migi kaeshi geri,
spostando leggermente il piede di uke a sx. |
6-
□ Avanti hidari men tsuki.
□ Avanti migi men tsuki. |
◊ Indietro.
◊ Spostamento laterale a sx (tecnica di hineri mi) migi otoshi
uke (si chiude il suo polso tra la nostra mano e la nostra
spalla)- spostarsi laterale a dx spingendo con il nostro petto
il braccio di uke, il braccio sx avvolge chiudendo il gomito dx
di uke, tecnica di waki gatame. Chiudere bene con il nostro
braccio sx il braccio dx di uke- ascella sx sul suo gomito- mano
sx e mano dx sul suo polso- spostarsi in avanti con la gamba dx
dopo averlo bloccato in lussazione. |
7-
□ Avanti migi men tsuki.
□ Avanti hidari men tsuki. |
◊ Indietro.
◊ Indietro migi uchi uke- avanzare con la gamba sx formando un
triangolo con le gambe di uke- mano sx che spinge sullo stomaco-
mano dx che blocca la schiena e gamba dx che avvolge e spinge
(con la coscia interna) il ginocchio sx di uke (tecnica di hiza
garami). Portando il mio ginocchio dx a terra, provocare la
caduta di uke- alzarsi e terminare con migi osae men tsuki. |
8-
□ Avanti hidari soto uchi.
□ Avanti migi yoko uchi. |
◊ Indietro.
◊ Spostamento laterale in migi hiraki mi con parata hidari soto
uke- portare uke in squilibrio con la mano sx che tira il suo
braccio dx verso il basso e la mano dx che tira il suo collo
verso la materassina, tecnica di kyo guruma- finire con migi
osae men tsuki. |
9-
□ Avanti hidari men tsuki.
□ Avanti migi men tsuki. |
◊ Indietro.
◊ Abbassarsi sulle gambe (tecnica di shizu mi)- mano dx sul
petto di uke (che sale spingendo fino al mento)- mano sx che
schiaccia il bacino (punta delle dita verso terra e palmo che
blocca il bacino)- avvicinando il piede dx al piede sx (mae
tsugi ashi), spingere a terra uke- tecnica di awase taoshi-
finire con migi osae men tsuki. |
10-
□ Avanti migi shuto ken.
|
◊ Bloccare avanti con hidari mawe uke, prendere con la mano sx
il polso dx di uke tirando in avanti- avanzare con la gamba dx
portandola vicino alla sx- entrare con il braccio dx sotto
l'ascella dx di uke e proiettare, tecnica di kata seoi nage-
finire con migi osae men tsuki o con migi shuto ken (la mano ha
le dita aperte). |
Uke e tori si
riposizionano in centro. Tre passi indietro- zanshin- portarsi
in posizione di heiko dachi insieme- un passo indietro (prima
piede dx poi sx) in fudo dachi- saluto tra i due esecutori-
saluto a Joseki.
N.B. tutti gli spostamenti non elencati sono in
mae yori ashi e ushiro yori ashi. |
