Posizione di fudo dachi- saluto- avanti in posizione di guardia (hidari chudan no gamae).

1- Avanti (mae yori ashi) hidari men tsuki- avanti (mae yori ashi) migi men tsuki- sul posto hidari mawe uke (sori mi)- seguito da hidari yoko geri- sul posto migi ushiro geri- due passi indietro (ushiro yori ashi).

2- Avanti (mae yori ashi) migi ushiro geri- indietro (ushiro yori ashi) hidari sukui uke- avanti (mae yori ashi) migi men tsuki- sul posto migi ushiro geri- indietro (ushiro yori ashi) hidari sukui uke- contemporaneamente caricare la mano dx ed eseguire avanzando (mae yori ashi) migi men naname uchi- un passo indietro (ushiro yori ashi).

3- Avanti (mae yori ashi) hidari men tsuki- avanti (mae yori ashi) migi men tsuki- indietro (ushiro yori ashi) hidari otoshi uke- avanti (mae yori ashi) migi men tsuki-
avanti (mae yori ashi) hidari men yoko uchi- avanti (mae yori ashi) migi men age uchi- quattro passi indietro (ushi(o yori ashi).

4- Avanti (mae yori ashi) migi ushiro geri- portare piede dx davanti al piede sx circa 10 cm.- portare indietro gamba sx (ushiro tsugi ashi)- hidari ushiro geri- portare piede sx davanti al piede dx circa 10 cm.- portare indietro gamba dx (ushiro tsugi ashi)- indietro (ushiro yori ashi) hidari shita uke- avanti (mae yori ashi) migi do tsuki- avanti migi men tsuki- due passi indietro (ushiro yori ashi).

5- Avanti (mae yori ashi) hidari men tsuki- avanti (mae yori ashi) migi men tsuki- indietro (ushiro yori ashi) hidari uchi uke- avanti (mae yori ashi) migi do tsuki- avanti (mae yori ashi) hidari men yoko uchi- avanti (mae yori ashi) migi men yoko uchi- quattro passi indietro (ushiro yori ashi).

6- Avanti (mae yori ashi) hidari men tsuki- sul posto migi uchi uke- seguito da hidari do hado tsuki- cambiando guardia (migi chudan no gamae) con tecnica di fumi kae, migi men yoko uchi- hidari do yoko uchi- portare indietro gamba dx (ushiro kae ashi).

7- Avanti (mae yori ashi) migi men tsuki- avanti (mae yori ashi) hidari men tsuki- portarsi laterale a sx e in diagonale di 45° con il piede dx (yoko yori ashi), eseguire contemporaneamente migi soto uke e hidari yoko uchi- piccola pausa- avanti (mae yori ashi) migi do yoko uchi, seguito da migi men yoko uchi- avanti (mae yori ashi) hidari men yoko uchi- un passo indietro (ushiro yori ashi)- un passo indietro laterale (yoko yori ashi) un passo indietro (ushiro yori ashi).

8- Portare piede dx vicino al piede sx (mae tsugi ashi), eseguire hidari yoko geri- cadere in avanti- sul posto migi ushiro geri- spostare il peso del corpo sulla gamba dx, hidari shita uke- subito seguito da hidari yoko geri- e da migi men mawashi tsuki geri- tornare indietro con la gamba dx (ushiro kae ashi)- un passo indietro (ushiro
yori ashi).

9- Portare piede dx vicino al piede sx (mae tsugi ashi) eseguire hidari mae geri- cadere in avanti- avanti (mae yori ashi) migi do tsuki- indietro (ushiro yori ashi) hidari shita uke- avanti (mae yori ashi) migi men tsuki- avanti (mae yori ashi) hidari men soto uchi- avanti (mae yori ashi) migi men yoko uchi- quattro passi indietro (ushiro yori ashi).

10- Avanti (mae yori ashi) migi ushiro tsuki geri- hidari do mawashi tsuki geri- un passo indietro (ushiro yori ashi)- poi laterale a sx di 45° con il piede dx (yoko yori ashi) eseguire migi shita uke- avanti (mae yori ashi) hidari men tsuki- avanti (mae yori ashi) migi do tsuki- subito seguito da migi hiza geri- cadere in avanti- tornare indietro con la gamba dx (ushiro kae ashi)- un passo indietro (ushiro yori ashi)- un passo indietro laterale (yoko yori ashi)- un passo indietro (ushiro yori ashi)- zanshin- posizione di fudo dachi- saluto.