Posizione di fudo dachi- saluto- avanti in posizione di guardia (hidari chudan no gamae).

1- Avanti migi men tsuki- indietro hidari soto uke- avanti migi men tsuki- indietro- girare a dx di 135° in migi ten kai.

2- Avanti hidari men tsuki- indietro hidari soto uke- avanti migi do tsuki- indietro- girare a sx di 45° in hidari ten kai.

3- Avanti migi do tsuki- indietro hidari shita uke- avanti migi men tsuki- indietro- girare a dx di 135° in migi ten kai.

4- Portare piede dx vicino al piede sx (mae tsugi ashi), eseguire hidari yoko geri- indietro hidari shita uke- avanti migi men tsuki- indietro- girare a dx di 135° in migi ten kai.

5- Avanti girando all'esterno la punta del piede sx, eseguire migi yoko tsuki geri- portare indietro la gamba dx (ushiro kae ashi) e andando indietro hidari sukui uke- avanti migi men tsuki- indietro- ruotare verso dx di 180° in ushiro ten kai.

6- Avanti migi men tsuki- indietro hidari uchi uke, sul posto migi ushiro geri- controllo- girare verso sx di 45° per tre volte in hidari ten kai, andando avanti e ritornando al centro tutte le volte.

7- Avanti migi do tsuki- solo spostamento del bacino (hiki mi) parare con hidari shita uke- sul posto hidari mae geri- controllo- indietro- girare verso sx di 45° per tre volte in hidari ten kai, andando avanti e ritornando al centro tutte le volte.

8- Avanti migi men tsuki- indietro hidari uchi uke- avanti migi do tsuki- indietro- girare di 45° a dx in migi ten kai.

9- Eseguire hidari yoko geri- richiamare e girare verso dx di 45°.

10- Appoggiare gamba sx- eseguire migi ushiro geri- zanshin- posizione di fudo dachi- saluto.

N.B. tutti gli spostamenti non elencati sono in mae yori ashi e ushiro yori ashi.