| 1) TSUKI (Pugni) |
| Hado tzuki |
Pugno a onda |
| Shomen tsuki |
Pugno diretto al viso |
Migi men tsuki
Migi do tsuki |
Pugno destro alto e basso |
Hidari men tsuki
Hidari do tsuki |
Pugno sinistro alto e basso |
| 2) KERI (Calci) |
| Mae geri |
Calcio frontale con la gamba avanti |
| Ushiro geri |
Calcio frontale con la gamba dietro |
| Yoko geri |
Calcio laterale |
| 3) KAMAE (Posizioni
di guardia) |
| Fudo dachi |
Posizione per il saluto |
| Heiko dachi |
Posizione di guardia per Hado tsuki |
| Hidari chudan no gamae |
Posizione di guardia laterale media sx |
| 4) SHINTAI
(Spostamenti) |
| Yori ashi |
Spostarsi con l'avversario |
| Tsugi ashi |
Piede segue piede |
| Sori mi |
Spostamento del tronco indietro |
| 5) UKETE (Parate) |
| Mawe uke |
Parata circolare alta |
| Uchi uke |
Parata interna alta |
| Soto uke |
Parata esterna alta |
| Shita uke |
Parata esterna bassa |
| Sukui uke |
Parata interna bassa |
| Otoshi uke |
Parata dall'alto al basso |
| 6) UKEMI (Cadute) |
| Ushiro ukemi |
Caduta indietro |
| Yoko ukemi |
Caduta laterale |
| Kaiten mae ukemi |
Caduta in avanti rotolata |
| 7) KATA (Forma) |
| Gohonpa no kata 4 tempi |
| Chigeki no kata (prime 5 tecniche) |
| 8) NAGE WAZA
(tecniche di proiezione) |
| Hiza guruma |
Ruota sul ginocchio |
| O soto gari |
Grande falciata esterna |
| Uki goshi |
Colpo d'anca fluttuante |
| Ko soto gari |
Piccola falciata esterna |
| 9) KANSETSU WAZA
(Tecniche di lussazione) |
| Ude osae |
Immobilizzazione dell'avambraccio |
| Waki gatame |
Controllo con l'ascella |
