| 1) TSUKI (Pugni) |
| Age uchi |
Pugno dal basso verso l'alto (montante) |
| 2) KERI (Calci) |
| Fumi geri |
Calcio che schiaccia |
| Kaeshi geri |
Calcio di contrattacco |
| 3) SHINTAI
(Spostamenti) |
| Kae ashi |
Flessione sulle gambe con il corpo diritto |
| Shizu mi |
|
| 4) UKETE (Parate) |
| Tomoe uke |
Parata a cerchio con due mani |
| Kake uke |
Parata con presa |
| 5) KATA (Forma) |
| Chigeki no kata Hachi mon |
| Chigeki no kata 2 persone |
| Sanshigeki no kata |
| Kyojitsu no kata |
| 6) NAGE WAZA
(tecniche di proiezione) |
| Hane makikomi |
Saltare arrotolandosi |
| Kata guruma |
Ruota sulle spalle |
| Neri taoshi |
Caduta fluttuante (n°1 Chisei no kata) |
| Uchi mata |
Spazzare con l'interno della coscia |
| 7) KANSETSU WAZA
(Tecniche di lussazione) |
| Ude hishigi hiza gatame |
Controllo del braccio con il ginocchio |
| Hara gatame |
Controllo del braccio con il ventre |
| Kote mawashi |
Torsione del polso verso l'interno |
